Power yoga
Nataša Voleská
Yogalates
Kateřina Nováková
Hlavním přínosem je komplexní zpevnění hlubokých svalů, zvýšení flexibility a harmonizace těla.
Pro koho je lekce určená: Pro ty, kteří se nechtějí rozhodovat mezi jógou a posilováním a hledají efektivní, moderní trénink.
Power yoga
Nataša Voleská
Malý sál
Pilates
Nataša Voleská
Malý sál
Pilates
Kateřina Nováková
Malý sál
Pilates: Síla v jádru, krása v pohybu
Hledáte lekci, která vám narovná záda a zpevní postavu? Pilates se zaměřuje na precizní aktivaci hlubokého stabilizačního systému (CORE). Na mých lekcích nepracujeme jen s povrchovými svaly, ale učíme tělo fungovat jako jeden harmonický celek.
Hlavní přínos: Odstranění bolestí zad, ploché břicho a dokonalé držení těla.
Pro koho: Pro každého, kdo chce funkční a pevné tělo bez zbytečného přetěžování kloubů.
Power yoga
Tereza Urbancová
Malý sál
Lekce pro zkušenější jogíny, dynamičtější střídání ásan zaměřených zejména na posílení celého těla. Lekce jsou zakončené relaxací s aromaterapií.
Jóga pro začátečníky
Tereza Urbancová
Malý sál
Jóga pro začátečníky je vedena v klidném tempu, je vhodná pro každého i bez předchozí zkušenosti s jógou. Lekce jsou vedené s důrazem na správné provedení a s respektem ke každému klientovi. Lekce jsou zakončené relaxací s aromaterapií.
Slow flow yoga
Šárka Novotná
Malý sál
Slow flow yoga, zaměřená na protažení a posílení zad a hlubokého stabilizačního systému.
Lekce propojuje plynulý pohyb s vědomím dechem a pomáhá zklidnit mysl během dne.
Tempo je pomalejší, jednotlivé pozice na sebe navazují a nechávají prostor pro vnímání svého těla. Na konci nechybí krátká relaxace, po které můžete vyrazit do zbytku dne s čistou hlavou .
Lekce je vhodná pro všechny, ideální jako krátká polední pauza pro tělo i mysl.
Power yoga
Soňa Šlehofrová
Pilates
Kateřina Nováková
Malý sál
Hledáte lekci, která vám narovná záda a zpevní postavu? Pilates se zaměřuje na precizní aktivaci hlubokého stabilizačního systému (CORE). Na mých lekcích nepracujeme jen s povrchovými svaly, ale učíme tělo fungovat jako jeden harmonický celek.
-
Hlavní přínos: Odstranění bolestí zad, ploché břicho a dokonalé držení těla.
-
Pro koho: Pro každého, kdo chce funkční a pevné tělo bez zbytečného přetěžování kloubů.
Power yoga
Kateřina Nováková
Malý sál
Zapomeňte na statické protahování. Moje Power jóga je energická jízda, kde propojujeme dech s plynulým, silovým pohybem. Lekce je zaměřená na budování svalové síly, flexibility a celkové vytrvalosti.
-
Hlavní přínos: Zlepšení fyzičky, zformování postavy a intenzivní vyplavení stresu díky vědomému dechu.
-
Pro koho: Pro akční ženy, které se chtějí zapotit, ale zároveň na konci lekce odcházet s čistou hlavou.
