Pilates: Síla v jádru, krása v pohybu

Hledáte lekci, která vám narovná záda a zpevní postavu? Pilates se zaměřuje na precizní aktivaci hlubokého stabilizačního systému (CORE). Na mých lekcích nepracujeme jen s povrchovými svaly, ale učíme tělo fungovat jako jeden harmonický celek.

Hlavní přínos: Odstranění bolestí zad, ploché břicho a dokonalé držení těla.

Pro koho: Pro každého, kdo chce funkční a pevné tělo bez zbytečného přetěžování kloubů.

Lekce pro zkušenější jogíny, dynamičtější střídání ásan zaměřených zejména na posílení celého těla. Lekce jsou zakončené relaxací s aromaterapií.

Jóga pro začátečníky je vedena v klidném tempu, je vhodná pro každého i bez předchozí zkušenosti s jógou. Lekce jsou vedené s důrazem na správné provedení a s respektem ke každému klientovi. Lekce jsou zakončené relaxací s aromaterapií.

Slow flow yoga, zaměřená na protažení a posílení zad a hlubokého stabilizačního systému.
Lekce propojuje plynulý pohyb s vědomím dechem a pomáhá zklidnit mysl během dne.
Tempo je pomalejší, jednotlivé pozice na sebe navazují a nechávají prostor pro vnímání svého těla. Na konci nechybí krátká relaxace, po které můžete vyrazit do zbytku dne s čistou hlavou .
Lekce je vhodná pro všechny, ideální jako krátká polední pauza pro tělo i mysl.

Jemná jóga vytváří prostor pro zklidnění, vědomý pohyb spojený s dechem a citlivé vnímání těla. Jemnou jógu preferuji kvůli jejím pomalým a plynulým pohybům, které pomáhají hezky protáhnout tělo a uvolnit mysl. Důležitou součástí jógy je důraz na dech, který může zlepšit duševní pohodu a snížit napětí. Jemná jóga podporuje správné držení těla a přináší relaxaci.

Úroveň lekce: začátečníci až mírně pokročilí, ale nenechám zahálet ani pokročilé. Lekce je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice.